Você já deve ter tido cansaço nos olhos, devido a horas de esforço visual por estar estudando, vendo televisão ou utilizando o computador. O cristalino, a lente dos nossos olhos, é encurvada pelo o nervo ótico, quando focamos objetos próximos, para que possamos enxergar mais nitidamente. Então, para relaxarmos um nervo ótico, devemos focar objetos distantes, o horizonte se possível. Nesta condição, ele não faz nenhum esforço, está completamente relaxado. Esse exercício, de olhar o horizonte, pode ser feito durante alguns minutos, numa pausa, enquanto realizamos tarefas. Além do relaxamento, podemos fechar os olhos por dez e minutos e massageá-lo com a ponta dos dedos indicador e médio, em que cada globo ocular é massageado pelos os dedos das mãos correspondentes, ao mesmo tempo. Esses exercícios vão relaxar e descansar nossos olhos. Experimente e veja os resultados. Cuidado de sua saúde e melhorando sua qualidade de vida.
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