Por que as pessoas ficam estressadas?

A palavra ‘estresse’ vem do inglês stress, que significa tensão ou esforço. É um processo físíco-químico e emocional derivado de determinadas situações problemáticas e que pode gerar diferentes enfermidades, como hipertensão, ou pressão arterial, complicações gastrointestinais, úlcera, asma e anorexia nervosa, entre outras. O estresse é produzido por diversas causas, como morte de uma pessoa querida, dificuldades profissionais, excesso de trabalho, alteração nas horas de descanso e toda situação negativa que faça diminuir as defesas do corpo até chegar a enfermidade. Muitas situações traumáticas, como guerras, acidentes ou catástrofes, podem dar origem a uma pertubação conhecida como alteração do estresse pós-traumática, que se manifesta por depressão, irritabilidade nervosa ou problemas  de relacionamento.

Geralmente pessoas que vivem em grandes cidades, que enfrentam trânsito, poluição, entre outros fatores que contribuem para o tal sintoma é mais comum de manifestar o estresse, existem vários tipos, desde o estresse do dia-a-dia até o emocional, como citados acima, portanto, existe vários meios de ter um controle sobre ele ou até mesmo fazer com que não exista, cabe a cada um buscar um meio no qual diminua esse efeito, vamos dar algumas dicas para exterminar o estresse da sua vida, claro, como um pouco de esforço.

Veja os sete passos que podem ajudar você a combater o estresse:

1. Uma postura ereta ajuda no processo respiratório e a descontração da musculatura.

2. Alongamentos contribuem para um excelente relaxamento muscular.

3. Exercícios físicos praticados com moderação e regularidade liberam hormônios tranqüilizantes.

4. Repouso em horário regular e pelo tempo necessário recompõe as energias.

5. Alimentação saudável, com muitos vegetais para repor as vitaminas diariamente.

6. O excesso de álcool, café, cigarro e alimentos industrializados impedem a recuperação do corpo.

7. O riso é mágico. O riso eleva a produção de endorfina (responsável pela produção de prazer).

"A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro."

                                                                                                                                        William James